关于本视频
最后更新：2026年10月9日
视频指出，爬楼梯时膝关节承受的负荷比在平地上行走时更大。髌股疼痛综合征（跑步膝）被描述为髌骨在股骨的沟槽内滑动不顺畅，并伴有髌骨周围和后方疼痛。
要点
- 视频指出，爬楼梯时，髌骨与股骨相接的关节可能承受相当于体重数倍的压力。
- 关于早期软骨磨损，视频指出，关节面会随着年龄增长或受力而变薄，这可能是软骨软化症（髌骨下方软骨变软）或骨关节炎的早期征兆。
- 视频提到的其他相关因素包括臀肌或髋部无力，以及韧带拉伤或半月板（软骨缓冲垫）撕裂等既往损伤。
- 视频列出的值得接受评估的征兆包括：爬楼梯时的不适感逐渐加重、髌骨后方隐痛、肿胀、摩擦感，或感觉膝关节在回避承重。
本视频解答的问题
为什么我爬楼梯时膝盖会疼？
视频指出，爬楼梯比在平地上行走给膝关节带来更大的负荷。视频列出了四个常见的相关因素：髌骨轨迹问题（髌股疼痛综合征）、早期软骨磨损、肌肉无力或失衡，以及既往损伤或活动方式改变。
对于与爬楼梯相关的膝盖疼痛，视频提到了哪些方法？
视频指出，了解病因有助于进行更有针对性的治疗，并提到力量训练、调整活动以及处理关节力学问题。视频还列出了值得接受评估的征兆。
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需要紧急求助的征兆
有些症状不应等到常规预约。以下每一项都说明了该去哪里。
受伤之后
- 髌骨滑出原位且仍未复位，或膝盖看起来变形。请前往急诊部。如果髌骨已自行复位，请安排尽早评估。
- 腿部看起来扭曲或弯折、有骨头外露、有很深的伤口，或足部或腿部变得冰冷、苍白、麻木、发青或发白。请前往急诊部或拨打995。
- 您无法在保持膝盖伸直的情况下抬起腿，并且可能在髌骨正上方或正下方摸到一个凹陷。请安排当天紧急评估。
任何时候
- 膝盖卡住无法伸直，或非常疼痛，无法活动或承重。请安排当天紧急评估。
- 膝盖突然非常疼痛、发热、发红和肿胀，尤其伴有发烧或全身不适。请前往急诊部或拨打995。
- 一侧小腿或大腿新出现疼痛和肿胀。请安排当天紧急评估。如果同时感到呼吸急促或胸痛，请拨打995。
膝关节手术后
- 手术后的膝盖变得更痛、更肿或发红，伤口渗液，或出现发烧。请立即联系您的手术团队。如果当天无法联系到他们，请前往急诊部。如果您感到非常不适，请前往急诊部。如果出现呼吸急促或胸痛，请拨打995。
