关于本视频
最后更新：2026年10月9日
视频指出，前交叉韧带（ACL）损伤可能让人误以为没什么问题：患者也许能正常走路、直线行走或爬楼梯而没有不适。真正考验膝关节的是旋转动作，也就是快速转身和急转。视频指出，如果膝关节在这些动作中发软，即使只是一瞬间，也说明关节没有得到充分的支撑。
要点
- 反复出现不稳，可能会给半月板和软骨带来额外压力。
- 有些人通过有针对性的力量训练恢复稳定性；另一些人则可能需要更有系统的支持。
- 视频指出，及早弄清稳定性情况，有助于在继发问题出现之前做出决定。
本视频解答的问题
前交叉韧带（ACL）损伤后，我的膝盖不痛，这是否意味着它是稳定的？
视频的回答是否定的：膝关节在走路或上下楼梯时可能感觉正常，但在快速转身和急转时却会发软。发软即使只是一瞬间，也说明关节没有得到充分的支撑，而反复发作可能会给半月板和软骨带来压力。
前交叉韧带（ACL）损伤后，如何恢复稳定性？
视频指出，有些人通过有针对性的力量训练恢复稳定性，另一些人则可能需要更有系统的支持。视频没有说明哪些人属于哪一类，并建议不要等到出现更多症状。
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需要紧急求助的征兆
有些症状不应等到常规预约。以下每一项都说明了该去哪里。
受伤之后
- 髌骨滑出原位且仍未复位，或膝盖看起来变形。请前往急诊部。如果髌骨已自行复位，请安排尽早评估。
- 腿部看起来扭曲或弯折、有骨头外露、有很深的伤口，或足部或腿部变得冰冷、苍白、麻木、发青或发白。请前往急诊部或拨打995。
- 您无法在保持膝盖伸直的情况下抬起腿，并且可能在髌骨正上方或正下方摸到一个凹陷。请安排当天紧急评估。
任何时候
- 膝盖卡住无法伸直，或非常疼痛，无法活动或承重。请安排当天紧急评估。
- 膝盖突然非常疼痛、发热、发红和肿胀，尤其伴有发烧或全身不适。请前往急诊部或拨打995。
- 一侧小腿或大腿新出现疼痛和肿胀。请安排当天紧急评估。如果同时感到呼吸急促或胸痛，请拨打995。
膝关节手术后
- 手术后的膝盖变得更痛、更肿或发红，伤口渗液，或出现发烧。请立即联系您的手术团队。如果当天无法联系到他们，请前往急诊部。如果您感到非常不适，请前往急诊部。如果出现呼吸急促或胸痛，请拨打995。
