关于本视频
最后更新：2026年10月9日
视频指出，把没有疼痛等同于膝关节稳定，是一种误解。走路和上下楼梯等直线动作可能感觉正常，但在快速变向或肌肉疲劳时，可能会出现不稳。反复不稳可能会给周围的结构带来压力。
要点
- 许多人在直线动作中恢复了舒适感；走路、上下楼梯甚至轻松慢跑都可能感觉正常。
- 视频指出，旋转控制则不同，而这正是前交叉韧带（ACL）发挥关键作用的地方。
- 缺少这种控制时，在快速变向或肌肉疲劳时可能会出现不稳。
- 反复不稳可能会给周围的结构带来压力。
- 视频指出，反复出现的不稳通常值得及早处理，而在此期间，活动应保持有系统、循序渐进。
本视频解答的问题
如果前交叉韧带（ACL）损伤后膝盖感觉正常，它就稳定吗？
视频的回答是：不一定。走路和上下楼梯等直线动作可能感觉正常，但在快速变向或肌肉疲劳时，可能会出现不稳。反复不稳可能会给周围的结构带来压力。
如果我的膝盖反复发软怎么办？
视频指出，反复出现的不稳通常值得及早处理。在此期间，视频建议让活动保持有系统、循序渐进。
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需要紧急求助的征兆
有些症状不应等到常规预约。以下每一项都说明了该去哪里。
受伤之后
- 髌骨滑出原位且仍未复位，或膝盖看起来变形。请前往急诊部。如果髌骨已自行复位，请安排尽早评估。
- 腿部看起来扭曲或弯折、有骨头外露、有很深的伤口，或足部或腿部变得冰冷、苍白、麻木、发青或发白。请前往急诊部或拨打995。
- 您无法在保持膝盖伸直的情况下抬起腿，并且可能在髌骨正上方或正下方摸到一个凹陷。请安排当天紧急评估。
任何时候
- 膝盖卡住无法伸直，或非常疼痛，无法活动或承重。请安排当天紧急评估。
- 膝盖突然非常疼痛、发热、发红和肿胀，尤其伴有发烧或全身不适。请前往急诊部或拨打995。
- 一侧小腿或大腿新出现疼痛和肿胀。请安排当天紧急评估。如果同时感到呼吸急促或胸痛，请拨打995。
膝关节手术后
- 手术后的膝盖变得更痛、更肿或发红，伤口渗液，或出现发烧。请立即联系您的手术团队。如果当天无法联系到他们，请前往急诊部。如果您感到非常不适，请前往急诊部。如果出现呼吸急促或胸痛，请拨打995。
