孕期膝盖疼痛：骨盆带疼痛可能涉及的情况

作者：梁辨明医生（Dr Sean Leo），一位骨科顾问医生，临床重点为膝关节、运动损伤及下肢。

最后更新：2026年10月9日。

膝盖疼痛可能是孕期骨盆带疼痛的一部分，但也可能有其他原因，所以请告诉您的助产士、产科医生或医生^[4]。骨盆带疼痛（PGP）是骨盆部位所有疼痛的统称^[2]。

怀孕会给身体带来许多变化^[1]。本页解释什么是骨盆带疼痛（PGP）、相关指引有哪些建议，以及何时应告诉您的助产士、产科医生或医生。

• 什么是骨盆带疼痛？
• 哪些方法可能有助于缓解孕期骨盆带疼痛？
• 膝盖疼痛时，我应该在什么时候告诉别人？
• 什么时候需要紧急求助？

什么是骨盆带疼痛？

慈善机构NCT指出，骨盆带疼痛（PGP）包括骨盆前方耻骨区域、下背部、髋部、腹股沟、大腿和膝盖的疼痛^[2]。

膝盖疼痛可能是孕期骨盆带疼痛的一部分，但也可能有其他原因，所以请告诉您的助产士、产科医生或医生^[4]。

剑桥大学医院（Cambridge University Hospitals）的一份患者信息页面指出，约五分之一的女性会在孕期出现骨盆带疼痛^[1]。这种疼痛通常在孕期较后阶段开始，程度可能从轻微的酸痛到严重得影响日常活动不等^[2]。

关于疼痛通常如何变化的更多信息

剑桥大学医院指出，出现一些症状并不意味着疼痛会随着孕期推进而加重^[1]。大多数女性在分娩后发现症状会缓解^[1]。

哪些方法可能有助于缓解孕期骨盆带疼痛？

• 倾听身体的信号：如果某项活动让您感到疼痛，应考虑自己的做法是否正确，以及是否应该避免这项活动^[1]。
• 剑桥大学医院建议，定时休息有助于减轻疼痛^[1]。尽量每20分钟起身一次，换个姿势^[1]。
• 侧卧睡觉，在两腿之间和腹部下方垫上枕头^[2]。

孕期服用任何药物前，请先咨询医生或药剂师。

膝盖疼痛时，我应该在什么时候告诉别人？

虽然许多人会尝试忍着不适，但任何疼痛都值得告诉您的助产士、产科医生或医生^[2]。骨盆带疼痛并不是必须忍受的，而且有治疗方法^[2]。

NHS指出，在某些时期，患上深静脉血栓（DVT，即静脉中的血栓）的几率也会较高，其中包括怀孕期间，或在过去6周内生过孩子^[3]。

一侧小腿或大腿新出现疼痛和肿胀，需要紧急求助：下方列表说明应前往何处。

什么时候需要紧急求助？

下面列出了不应等到常规预约时才处理的征兆。

• 浏览膝关节专区了解其他膝关节问题，或阅读更多文章。
• 了解膝盖疼痛何时应该就医检查。
• 了解膝盖疼痛的其他原因。

参考文献

1. Cambridge University Hospitals NHS Foundation Trust. Pelvic girdle pain (PGP) in pregnancy. NHS website
2. NCT. Pelvic girdle pain in pregnancy. 来源网站
3. NHS. DVT (deep vein thrombosis). NHS website（页面最后审阅：2026年4月30日）。
4. Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. Pelvic girdle pain and pregnancy (patient information). 2015年6月发布。来源网站