生长痛是3至12岁儿童常见的腿痛[1]。NHS描述的常见模式是双腿酸痛或跳痛，出现在傍晚或夜间[1]。NHS把1个关节（例如膝关节或踝关节）疼痛列为应该看医生的原因之一[1]。
NHS还将生长痛描述为无害的，而且通常会自行好转[1]。本页介绍常见的模式、在家可以做些什么，以及哪些征兆意味着孩子应该看医生。
什么是生长痛？
NHS指出，生长痛并不是由生长引起的，也不是任何严重问题的征兆[1]。目前尚不清楚其原因[1]。
我如何辨认可能是生长痛？
NHS描述这种疼痛通常是：
NHS把1个关节（例如膝关节或踝关节）疼痛列为应该看医生的原因之一[1]。
在家可以做些什么来缓解？
NHS给家长的建议中有两项是：轻轻按摩孩子的腿，或在疼痛部位放上套好外套的热水袋或热敷包[1]。
热水袋要套上外套或用毛巾包好，灌入热水而不是沸水，而且绝不要让孩子自己灌热水袋[2][3]。
给孩子服用任何药物之前，请先咨询医生或药剂师。
什么时候应该带孩子去看医生？
NHS将以下情况列为应该看医生的原因[1]。
- 1条腿疼痛[1]。
- 早上腿痛，或在走路或参加活动时腿痛[1]。
- 腿痛严重到无法走路或导致跛行[1]。
- 1个关节（例如膝关节或踝关节）疼痛[1]。
- 腿上出现皮疹、肿胀或不寻常的瘀伤[1]。
- 腿痛并伴有高烧[1]。
- 大部分时间都异常疲倦或嗜睡[1]。
- 不想吃东西或体重下降[1]。
什么时候需要紧急求助？
下面的清单是针对膝盖疼痛而写的，列出了不应等到常规预约时才处理的征兆。
我可以在哪里阅读更多信息？
- 浏览膝关节专区了解其他膝关节问题，或阅读更多文章。
- 了解膝盖疼痛何时应该就医检查。
- 了解膝盖疼痛的常见原因。
本页提供一般信息，无法诊断个人病情。OrthoKinetics不通过本网页或其WhatsApp联系方式提供急诊或紧急医疗服务。
参考文献
- NHS. Growing pains. NHS website（页面最后审阅：2026年6月16日）。
- Royal Society for the Prevention of Accidents. Keeping safe as well as warm: how RoSPA is reducing the risk of burns from hot water bottles. 14 October 2025. RoSPA
- NHS National Services Scotland, Care of Burns in Scotland (COBIS). How to avoid hot water bottle burns and scalds. 14 October 2024. NHS website
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