关于本视频
最后更新：2026年10月9日
视频描述了运动中扭伤膝盖后常见的经过：膝盖肿起来，当事人休息几天，然后试着照常走动，希望它自己好转。视频指出，某些损伤，例如前交叉韧带（ACL）撕裂、半月板损伤（软骨垫受损）或骨挫伤，需要有系统的康复训练。
要点
- 视频列出的常见错误包括过早重返运动，以及根据网上的建议自我诊断。
- 视频指出，使用止痛药却不处理根本原因，是另一个常见错误。
- 视频指出，解决办法是接受适当的评估，必要时进行影像检查，并制定针对该损伤的恢复计划。
本视频解答的问题
视频说运动中扭伤膝盖后可能会出现什么情况？
视频描述膝盖肿起来，当事人休息几天，然后试着照常走动，希望它自己好转。视频指出，某些损伤，例如前交叉韧带（ACL）撕裂、半月板损伤或骨挫伤，需要有系统的康复训练。
视频说运动中膝关节受伤后应该怎么做？
视频指出，应接受适当的评估，必要时进行影像检查，并制定针对该损伤的恢复计划。视频列出的常见错误包括过早重返运动、根据网上的建议自我诊断，以及使用止痛药却不处理根本原因。
相关页面
需要紧急求助的征兆
有些症状不应等到常规预约。以下每一项都说明了该去哪里。
受伤之后
- 髌骨滑出原位且仍未复位，或膝盖看起来变形。请前往急诊部。如果髌骨已自行复位，请安排尽早评估。
- 腿部看起来扭曲或弯折、有骨头外露、有很深的伤口，或足部或腿部变得冰冷、苍白、麻木、发青或发白。请前往急诊部或拨打995。
- 您无法在保持膝盖伸直的情况下抬起腿，并且可能在髌骨正上方或正下方摸到一个凹陷。请安排当天紧急评估。
任何时候
- 膝盖卡住无法伸直，或非常疼痛，无法活动或承重。请安排当天紧急评估。
- 膝盖突然非常疼痛、发热、发红和肿胀，尤其伴有发烧或全身不适。请前往急诊部或拨打995。
- 一侧小腿或大腿新出现疼痛和肿胀。请安排当天紧急评估。如果同时感到呼吸急促或胸痛，请拨打995。
膝关节手术后
- 手术后的膝盖变得更痛、更肿或发红，伤口渗液，或出现发烧。请立即联系您的手术团队。如果当天无法联系到他们，请前往急诊部。如果您感到非常不适，请前往急诊部。如果出现呼吸急促或胸痛，请拨打995。
