关于本视频
最后更新：2026年10月9日
视频指出，匹克球涉及快速变向、低位弓步和身体转动，这些动作都会给半月板带来负荷。视频指出，当脚踩稳在地上而上半身转动时，半月板会受到挤压，有时还会被夹住。
要点
- 视频列出的情况包括：扭转时出现锐痛或卡顿感、打球几小时后出现肿胀，或第二天早上感到僵硬。
- 视频称这些是半月板受刺激或撕裂的常见征兆。
- 视频指出，有些撕裂会随着时间和力量训练而愈合，而另一些则愈合不佳，因为半月板靠内的部分血液供应非常少。
- 视频指出，当症状反复出现时，影像检查或仔细的评估可以帮助厘清情况。
本视频解答的问题
为什么打匹克球时扭转会伤到膝盖？
视频指出，当脚踩稳在地上而上半身转动时，半月板会受到挤压，有时还会被夹住。视频把扭转时锐痛、卡顿、几小时后肿胀以及第二天早上僵硬，列为半月板受刺激或撕裂的常见征兆。
所有半月板撕裂都会愈合吗？
视频指出，有些撕裂会随着时间和力量训练而愈合，而另一些则愈合不佳，因为半月板靠内的部分血液供应非常少。
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需要紧急求助的征兆
有些症状不应等到常规预约。以下每一项都说明了该去哪里。
受伤之后
- 髌骨滑出原位且仍未复位，或膝盖看起来变形。请前往急诊部。如果髌骨已自行复位，请安排尽早评估。
- 腿部看起来扭曲或弯折、有骨头外露、有很深的伤口，或足部或腿部变得冰冷、苍白、麻木、发青或发白。请前往急诊部或拨打995。
- 您无法在保持膝盖伸直的情况下抬起腿，并且可能在髌骨正上方或正下方摸到一个凹陷。请安排当天紧急评估。
任何时候
- 膝盖卡住无法伸直，或非常疼痛，无法活动或承重。请安排当天紧急评估。
- 膝盖突然非常疼痛、发热、发红和肿胀，尤其伴有发烧或全身不适。请前往急诊部或拨打995。
- 一侧小腿或大腿新出现疼痛和肿胀。请安排当天紧急评估。如果同时感到呼吸急促或胸痛，请拨打995。
膝关节手术后
- 手术后的膝盖变得更痛、更肿或发红，伤口渗液，或出现发烧。请立即联系您的手术团队。如果当天无法联系到他们，请前往急诊部。如果您感到非常不适，请前往急诊部。如果出现呼吸急促或胸痛，请拨打995。
