Tentang video ini
Terakhir diperbarui: 9 Oktober 2026
Video ini menyebutkan bahwa ada anggapan umum bahwa lari membuat lutut aus, dan menyebutkan bahwa penelitian menunjukkan hal yang sebaliknya. Video ini menyebutkan bahwa berbagai penelitian menunjukkan pelari tidak mengalami artritis lebih cepat daripada orang yang tidak berlari, dan bahwa beberapa penelitian menunjukkan angka artritis yang lebih rendah pada pelari. Video ini tidak menyebutkan nama penelitian apa pun.
Poin penting
- Video ini menyebutkan bahwa risiko sebenarnya berasal dari faktor latihan: otot bokong dan pinggul yang lemah sehingga lutut tertekuk ke arah dalam, teknik yang buruk, atau peningkatan jarak lari secara tiba-tiba.
- Video ini menyebutkan bahwa cedera seperti nyeri patelofemoral (nyeri di sekitar tempurung lutut) atau iritasi tulang rawan dapat terjadi dalam situasi tersebut.
- Video ini menyebutkan bahwa kuncinya adalah mengetahui perbedaan antara rasa tidak nyaman yang normal saat berlatih dan cedera yang sebenarnya.
Pertanyaan yang dijawab video ini
Apakah video ini menyebutkan bahwa lari buruk bagi lutut?
Video ini menyebutkan bahwa ada anggapan umum bahwa lari membuat lutut aus, tetapi menyebutkan bahwa berbagai penelitian menunjukkan pelari tidak mengalami artritis lebih cepat daripada orang yang tidak berlari dan beberapa penelitian menunjukkan angka artritis yang lebih rendah. Video ini tidak menyebutkan nama penelitian apa pun.
Menurut video ini, apa risiko yang sebenarnya?
Video ini menyebutkan bahwa risiko sebenarnya berasal dari faktor latihan: otot bokong dan pinggul yang lemah sehingga lutut tertekuk ke arah dalam, teknik yang buruk, atau peningkatan jarak lari secara tiba-tiba. Video ini menyebutkan bahwa nyeri patelofemoral (nyeri di sekitar tempurung lutut) atau iritasi tulang rawan dapat terjadi dalam situasi tersebut.
Halaman terkait
Tanda-tanda yang memerlukan bantuan segera
Beberapa gejala tidak boleh menunggu janji temu rutin. Setiap butir di bawah ini menyebutkan ke mana Anda harus pergi.
Setelah cedera
- Tempurung lutut bergeser dari posisinya dan masih belum kembali, atau lutut tampak berubah bentuk. Pergilah ke Instalasi Gawat Darurat (IGD). Jika tempurung lutut kembali ke posisinya dengan sendirinya, jadwalkan pemeriksaan lebih awal.
- Tungkai tampak terpuntir atau bengkok, tulang terlihat, ada luka yang dalam, atau kaki atau tungkai menjadi dingin, pucat, mati rasa, kebiruan, atau putih. Pergilah ke Instalasi Gawat Darurat (IGD) atau telepon 995.
- Anda tidak dapat mengangkat tungkai dengan lutut tetap lurus, dan Anda mungkin merasakan celah tepat di atas atau tepat di bawah tempurung lutut. Jadwalkan pemeriksaan segera di hari yang sama.
Kapan saja
- Lutut macet dan tidak bisa diluruskan, atau sangat nyeri dan Anda tidak dapat menggerakkannya atau menumpukan berat badan padanya. Jadwalkan pemeriksaan segera di hari yang sama.
- Lutut tiba-tiba sangat nyeri, terasa panas, merah, dan bengkak, terutama bila disertai demam atau merasa tidak enak badan secara umum. Pergilah ke Instalasi Gawat Darurat (IGD) atau telepon 995.
- Satu betis atau paha baru mulai terasa nyeri dan bengkak. Jadwalkan pemeriksaan segera di hari yang sama. Jika Anda juga merasa sesak napas atau nyeri dada, telepon 995.
Setelah operasi lutut
- Lutut yang dioperasi menjadi lebih nyeri, bengkak, atau merah, luka operasi mengeluarkan cairan, atau Anda demam. Segera hubungi tim bedah Anda. Jika Anda tidak dapat menghubungi mereka pada hari yang sama, pergilah ke Instalasi Gawat Darurat (IGD). Jika Anda merasa sangat tidak sehat, pergilah ke IGD. Jika Anda sesak napas atau nyeri dada, telepon 995.
