Cara mengurangi pembengkakan lutut setelah cedera

Ditulis oleh Dr Sean Leo, consultant orthopaedic surgeon dengan fokus klinis pada lutut, cedera olahraga, dan tungkai bawah.

Terakhir diperbarui: 9 Oktober 2026.

Untuk pembengkakan sendi setelah cedera, kompres dengan es untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan ^[1]. Bungkus es dengan kain. Jangan letakkan es langsung pada kulit ^[1]. Hubungi dokter jika Anda mengalami pembengkakan sendi tanpa sebab yang jelas, atau pembengkakan sendi setelah cedera ^[1].

Pembengkakan sendi adalah penumpukan cairan di jaringan lunak di sekitar sendi atau di dalam sendi itu sendiri ^[1]. Setelah cedera, pembengkakan sendi dapat berarti Anda mengalami patah tulang atau robekan pada tendon otot atau ligamen ^[1]. Halaman ini membahas apa yang dapat menyebabkannya, kapan perlu ke dokter, dan apa yang mungkin membantu.

Apa itu lutut bengkak?

Pembengkakan sendi adalah penumpukan cairan di jaringan lunak di sekitar sendi atau di dalam sendi itu sendiri ^[1]. Pembengkakan dapat menyebabkan nyeri atau kekakuan ^[1]. Pembengkakan dapat membuat sendi tampak lebih besar atau bentuknya tidak normal ^[1].

Isi halaman web ini

• Apa itu lutut bengkak?
• Apa yang dapat menyebabkan lutut bengkak?
• Kapan lutut yang bengkak perlu diperiksa?
• Kapan bantuan segera diperlukan?
• Apa yang mungkin membantu mengatasi lutut bengkak setelah cedera?
• Apa yang sebaiknya saya lakukan selanjutnya?

Apa yang dapat menyebabkan lutut bengkak?

Setelah cedera, pembengkakan sendi dapat berarti Anda mengalami patah tulang atau robekan pada tendon otot atau ligamen ^[1]. Pembengkakan juga dapat berasal dari kondisi sendi:

• Asam urat (gout): jenis artritis yang menyakitkan akibat penumpukan kristal asam urat di dalam sendi ^[1].
• Osteoartritis: kondisi yang menyebabkan sendi menjadi nyeri dan kaku ^[2].
• Pseudogout: artritis akibat penumpukan kristal jenis kalsium di dalam sendi ^[1].
• Artritis reumatoid: peradangan pada sendi, jaringan di sekitarnya, dan terkadang organ lain ^[1].

Secara sederhana: ligamen adalah jaringan yang menghubungkan sendi ^[3]. Tendon menghubungkan otot dengan tulang di persendian Anda, misalnya di lutut, siku, dan bahu ^[4].

Selengkapnya tentang osteoartritis

• Jika Anda menderita osteoartritis: latihan adalah salah satu pengobatan terpenting bagi penderita osteoartritis, berapa pun usia atau tingkat kebugaran Anda ^[5]. Diskusikan setiap rencana latihan baru dengan dokter atau fisioterapis Anda sebelum memulainya ^[5].

Kapan lutut yang bengkak perlu diperiksa?

Hubungi dokter jika Anda mengalami pembengkakan sendi tanpa sebab yang jelas, atau pembengkakan sendi setelah cedera ^[1]. Temui dokter jika nyeri lutut tidak membaik dalam beberapa minggu ^[6].

Apa yang mungkin diatur oleh dokter

Tes yang mungkin digunakan meliputi tes darah, rontgen sendi, dan pemeriksaan cairan sendi ^[1]. Fisioterapi untuk rehabilitasi otot dan sendi mungkin disarankan ^[1].

Kapan bantuan segera diperlukan?

Daftar di bawah ini mencakup tanda-tanda yang tidak boleh menunggu janji temu rutin.

Apa yang mungkin membantu mengatasi lutut bengkak setelah cedera?

Langkah-langkah ini berasal dari panduan kesehatan masyarakat untuk pembengkakan setelah cedera. Langkah-langkah ini bukan pengganti pemeriksaan.

• Untuk pembengkakan sendi setelah cedera, kompres dengan es untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan ^[1]. Bungkus es dengan kain. Jangan letakkan es langsung pada kulit ^[1]. NHS menyarankan kompres es atau sekantong kacang polong beku yang dibungkus handuk dapur, diletakkan pada lutut hingga 20 menit setiap 2 sampai 3 jam ^[6].
• Jika rasa raba di kulit Anda berkurang atau Anda memiliki masalah peredaran darah, jangan gunakan es kecuali dokter atau fisioterapis telah menyatakan bahwa hal itu aman. Jika Anda menderita diabetes, lebih berhati-hatilah dan sering-seringlah memeriksa kulit Anda ^[7].
• Setelah cedera, angkat sendi yang bengkak sehingga posisinya lebih tinggi daripada jantung Anda, jika memungkinkan ^[1].
• Setelah cedera, kurangi sebisa mungkin beban pada lutut Anda, misalnya dengan menghindari berdiri terlalu lama ^[6].

Apa yang sebaiknya saya lakukan selanjutnya?

Jika nyeri lutut tidak kunjung mereda, atau Anda tidak yakin apa penyebabnya, pemeriksaan adalah langkah berikutnya yang masuk akal. Pemeriksaan menggabungkan cerita pasien, pemeriksaan fisik, dan tes apa pun yang membantu, sehingga pasien dan dokter bedah dapat memutuskan bersama. Pemeriksaan ini menilai struktur yang terlibat, pasien sebagai pribadi seutuhnya, dan tujuan yang ingin dicapai kembali. Janji temu mendukung keputusan yang didasari informasi. Janji temu bukan komitmen untuk menjalani operasi.

• Baca tentang pusat informasi lutut.
• Baca tentang patah tulang dibandingkan keseleo.
• Baca tentang penyebab umum nyeri lutut.
• Baca tentang kapan lutut yang bengkak perlu diperiksa.
• Jadwalkan pemeriksaan lutut saat Anda siap.

Referensi

1. MedlinePlus. Joint swelling. MedlinePlus
2. NHS. Osteoarthritis. NHS website
3. NHS. Sprains and strains. NHS website
4. NHS. Tendonitis. NHS website
5. NHS. Osteoarthritis – Treatment and support. NHS website
6. NHS. Knee pain. NHS website
7. South West Yorkshire Partnership NHS Foundation Trust. Ice and heat therapy (patient leaflet). NHS website