Keseleo pergelangan kaki berulang dan ketidakstabilan pergelangan kaki

Ditulis oleh Dr Sean Leo, consultant orthopaedic surgeon dengan fokus klinis pada lutut, cedera olahraga, dan tungkai bawah.

Terakhir diperbarui: 9 Oktober 2026.

Pernyataan konsensus 2016 menggambarkan banyak pasien yang mengalami keterbatasan fungsional secara fisik dan subjektif, disertai rasa “goyah” (giving-way) yang terus berlangsung pada pergelangan kaki yang terkena, sehingga menimbulkan kondisi yang didefinisikan sebagai ketidakstabilan pergelangan kaki kronis ^[2]. AAOS OrthoInfo menyatakan bahwa rehabilitasi yang tidak tuntas adalah penyebab paling umum ketidakstabilan pergelangan kaki kronis setelah keseleo ^[1].

AAOS OrthoInfo menyatakan bahwa setelah Anda mengalami keseleo pergelangan kaki, Anda mungkin terus mengalami keseleo jika ligamen tidak memiliki waktu untuk sembuh sepenuhnya ^[1].

Halaman ini membahas apa yang terjadi setelah keseleo. Untuk pencegahan secara umum, lihat Mencegah cedera pergelangan kaki yang umum.

• Mengapa sebagian pergelangan kaki terus-menerus cedera?
• Apa itu ketidakstabilan pergelangan kaki kronis?
• Dapatkah cedera pergelangan kaki lama dikaitkan dengan artritis?
• Bagaimana peran rehabilitasi, latihan keseimbangan, dan penyangga?
• Kapan pergelangan kaki yang terus terasa goyah perlu diperiksa?
• Kapan bantuan segera diperlukan?
• Apa yang sebaiknya saya lakukan selanjutnya?

Mengapa sebagian pergelangan kaki terus-menerus cedera?

AAOS OrthoInfo menyatakan bahwa keseleo pergelangan kaki sebelumnya meningkatkan risiko keseleo berulang ^[1].

AAOS OrthoInfo menyatakan bahwa hal ini dapat terjadi jika Anda kembali bekerja, berolahraga, atau melakukan aktivitas lain sebelum pergelangan kaki Anda sembuh dan menjalani rehabilitasi ^[1].

AAOS OrthoInfo menyatakan bahwa tanpa pengobatan dan rehabilitasi yang tepat, keseleo berat yang kronis atau tidak diobati dapat melemahkan pergelangan kaki Anda, sehingga Anda lebih mungkin mengalami cedera lagi ^[1].

Apa kata pernyataan konsensus 2016?

Sebuah pernyataan konsensus tahun 2016 dari International Ankle Consortium menyatakan bahwa sebagian besar pasien dengan riwayat keseleo pergelangan kaki lateral akan mengalami setidaknya satu kali keseleo tambahan ^[2]. Keseleo pergelangan kaki lateral melibatkan ligamen di sisi luar pergelangan kaki ^[1].

Pernyataan tersebut adalah makalah posisi (position paper) tahun 2016 dari Komite Eksekutif konsorsium tersebut, dengan rekomendasi yang diambil dari tinjauan bukti pendampingnya ^[2].

Apa itu ketidakstabilan pergelangan kaki kronis?

Pernyataan konsensus 2016 menggambarkan banyak pasien yang mengalami keterbatasan fungsional secara fisik dan subjektif, disertai rasa “goyah” (giving-way) yang terus berlangsung pada pergelangan kaki yang terkena, sehingga menimbulkan kondisi yang didefinisikan sebagai ketidakstabilan pergelangan kaki kronis ^[2].

AAOS OrthoInfo mencantumkan ketidakstabilan pergelangan kaki, atau perasaan bahwa pergelangan kaki Anda goyah, sebagai salah satu gejalanya ^[1].

AAOS OrthoInfo menggunakan istilah tersendiri, “keseleo pergelangan kaki kronis”, dan menyatakan bahwa jika nyeri berlanjut lebih dari 4 sampai 6 minggu, Anda mungkin mengalaminya ^[1].

AAOS OrthoInfo menyatakan bahwa rehabilitasi yang tidak tuntas adalah penyebab paling umum ketidakstabilan pergelangan kaki kronis setelah keseleo ^[1].

AAOS OrthoInfo menyatakan bahwa keseleo pergelangan kaki yang berulang dapat menimbulkan masalah jangka panjang, termasuk nyeri pergelangan kaki kronis, artritis, dan ketidakstabilan ^[1].

Dapatkah cedera pergelangan kaki lama dikaitkan dengan artritis?

Pernyataan konsensus 2016 menyatakan bahwa pasien dengan riwayat keseleo pergelangan kaki lateral dan ketidakstabilan pergelangan kaki kronis mendominasi kasus artritis pergelangan kaki yang muncul setelah cedera, dan bahwa kasus-kasus ini merupakan mayoritas kasus operasi artritis pergelangan kaki ^[2].

Hal ini menggambarkan orang-orang yang menjalani operasi artritis pergelangan kaki. Ini tidak menunjukkan bahwa setiap keseleo berujung pada artritis. Pernyataan tersebut menyatakan bahwa waktu munculnya artritis setelah keseleo masih perlu diteliti ^[2].

Apa kata pernyataan tersebut tentang waktu munculnya?

Pernyataan tersebut menyatakan bahwa jenis artritis pergelangan kaki ini mulai muncul pada usia yang relatif muda ^[2].

Bagaimana peran rehabilitasi, latihan keseimbangan, dan penyangga?

AAOS OrthoInfo memasukkan latihan propriosepsi (keseimbangan) dalam rehabilitasi, dan menyatakan bahwa keseimbangan yang buruk sering menyebabkan keseleo berulang dan ketidakstabilan pergelangan kaki ^[1].

Pernyataan konsensus 2016 menyatakan bahwa klinisi dan peneliti sebaiknya mendorong tindak lanjut yang tepat dengan standar rehabilitasi, sekaligus memberi kesempatan bagi pemulihan jaringan yang optimal ^[2].

Untuk cara-cara umum menurunkan kemungkinan cedera pergelangan kaki, lihat Mencegah cedera pergelangan kaki yang umum.

Apa kata bukti ilmiah tentang penyangga dan latihan dengan papan keseimbangan (ankle disk)?

Sumber di sini adalah tinjauan Cochrane tahun 2001 tentang intervensi untuk mencegah cedera ligamen pergelangan kaki, dengan isi yang dinilai mutakhir per 30 Oktober 2000 ^[3]. Penelusuran terakhir tinjauan tersebut dilakukan pada Juli 2000 ^[3].

Tinjauan tersebut menyatakan bahwa peserta dengan riwayat keseleo sebelumnya dapat diberi tahu bahwa memakai penyangga pergelangan kaki dapat mengurangi risiko mengalami keseleo di kemudian hari ^[3]. Tinjauan tersebut menggambarkan penyangga ini sebagai ortosis semi-kaku atau brace air-cast (ringkasan berbahasa awam dari tinjauan tersebut menyebutnya brace semi-kaku), yang diteliti selama aktivitas olahraga berisiko tinggi seperti sepak bola dan bola basket ^[3].

Tinjauan tersebut menambahkan bahwa setiap potensi efek pencegahan perlu ditimbang terhadap risiko dasar aktivitas tersebut, ketersediaan dan biaya alat tertentu, dan bagi sebagian orang, kemungkinan atau anggapan berkurangnya performa ^[3].

Tinjauan tersebut menemukan bukti terbatas tentang berkurangnya keseleo pergelangan kaki pada orang yang pernah mengalami keseleo pergelangan kaki dan melakukan latihan dengan papan keseimbangan (latihan koordinasi di atas ankle disk) ^[3].

Kapan pergelangan kaki yang terus terasa goyah perlu diperiksa?

Pernyataan konsensus 2016 menyatakan bahwa keseleo pergelangan kaki lateral adalah cedera yang patut diperhatikan dan memerlukan penanganan oleh tenaga kesehatan yang terlatih ^[2].

AAOS OrthoInfo menyatakan bahwa Anda mungkin perlu diperiksa oleh tenaga medis untuk memastikan bahwa Anda tidak mengalami keseleo berat atau patah tulang jika pergelangan kaki Anda tetap bengkak atau nyeri selama beberapa minggu meskipun sudah menjalani pengobatan konservatif, atau jika Anda kesulitan menumpukan berat badan pada pergelangan kaki ^[1].

AAOS OrthoInfo menyatakan bahwa gejala keseleo berat mirip dengan gejala patah tulang dan memerlukan evaluasi medis segera ^[1].

Kapan operasi menjadi pilihan?

AAOS OrthoInfo menyatakan bahwa operasi hanya diperuntukkan bagi cedera yang tidak membaik dengan pengobatan tanpa operasi, dan bagi pasien yang tetap mengalami ketidakstabilan dan nyeri pergelangan kaki setelah berbulan-bulan menjalani rehabilitasi dan pengobatan tanpa operasi ^[1].

• Baca selengkapnya tentang keseleo pergelangan kaki.
• Baca selengkapnya tentang robekan ligamen pergelangan kaki.
• Baca tentang cara membedakan patah tulang dari keseleo.

Kapan bantuan segera diperlukan?

Daftar di bawah ini mencakup tanda-tanda yang tidak boleh menunggu janji temu rutin.

Apa yang sebaiknya saya lakukan selanjutnya?

Jika pergelangan kaki terus terasa goyah, atau Anda tidak yakin apa penyebabnya, pemeriksaan adalah langkah berikutnya yang masuk akal. Pemeriksaan menggabungkan cerita pasien, pemeriksaan fisik, dan tes apa pun yang membantu, sehingga pasien dan dokter bedah dapat memutuskan bersama. Pemeriksaan ini menilai struktur yang terlibat, pasien sebagai pribadi seutuhnya, dan tujuan yang ingin dicapai kembali. Janji temu mendukung keputusan yang didasari informasi. Janji temu bukan komitmen untuk menjalani operasi.

• Baca tentang pusat informasi kaki dan pergelangan kaki.
• Baca tentang cedera olahraga.

Referensi

1. AAOS OrthoInfo. Sprained Ankle. OrthoInfo (AAOS)
2. Consensus statement of the International Ankle Consortium: prevalence, impact and long-term consequences of lateral ankle sprains. Br J Sports Med. 2016;50(24):1493. British Journal of Sports Medicine
3. Handoll et al. Interventions for preventing ankle ligament injuries. Cochrane Database Syst Rev. 2001, CD000018. PubMed