Pembalut lutut: temuan satu penelitian

Ditulis oleh Dr Sean Leo, consultant orthopaedic surgeon dengan fokus klinis pada lutut, cedera olahraga, dan tungkai bawah.

Terakhir diperbarui: 9 Oktober 2026.

Dalam satu studi laboratorium terhadap sepuluh pria yang terlatih latihan beban, para penulis melaporkan peningkatan daya puncak sekitar 10% dengan pembalut lutut saat back squat, dan pembalut tersebut mengubah teknik squat ^[1]. Para penulis studi menyarankan agar pembalut lutut tidak dipakai selama latihan kekuatan dan pengondisian (strength and conditioning) ^[1].

• Apa temuan studi tersebut?
• Apakah pembalut tersebut mengubah cara melakukan squat?
• Apa saran para penulis?
• Jika Anda mengalami nyeri lutut, apakah perlu diperiksakan terlebih dahulu?
• Kapan bantuan segera diperlukan?
• Apa yang sebaiknya saya lakukan selanjutnya?

Apa temuan studi tersebut?

Dalam satu studi laboratorium, sepuluh pria yang terlatih latihan beban masing-masing melakukan enam back squat tunggal pada 80% dari beban maksimum satu repetisi (one-repetition maximum) mereka, tiga kali dengan pembalut lutut dan tiga kali tanpa pembalut ^[1]. Para penulis melaporkan peningkatan daya puncak sekitar 10% saat pembalut dipakai ^[1]. Studi ini mengukur mekanika angkatan ^[1]. Studi ini tidak melaporkan tentang penyangga lutut medis atau tentang orang dengan nyeri lutut ^[1].

Apakah pembalut tersebut mengubah cara melakukan squat?

Studi yang sama menemukan bahwa pemakaian pembalut lutut mengubah teknik squat ^[1]. Para penulis menyatakan bahwa perubahan ini mungkin dapat mengganggu integritas sendi lutut ^[1].

Kata-kata para penulis sendiri

Para penulis menulis: “Sifat elastis pembalut lutut meningkatkan keluaran mekanis tetapi mengubah teknik back squat dengan cara yang kemungkinan besar mengubah otot yang menjadi sasaran latihan tersebut dan mungkin dapat mengganggu integritas sendi lutut” ^[1].

Apa saran para penulis?

Para penulis studi menyarankan agar pembalut lutut tidak dipakai selama latihan kekuatan dan pengondisian, dan agar lutut yang terasa lemah diperiksa dan diobati ^[1].

Jika Anda mengalami nyeri lutut, apakah perlu diperiksakan terlebih dahulu?

Jika Anda mengalami nyeri lutut, NHS (layanan kesehatan nasional Inggris) menyatakan: jangan mendiagnosis diri sendiri, dan temui dokter jika Anda khawatir ^[2]. Dokter dapat menyarankan pengobatan berdasarkan penyebab nyeri lutut Anda ^[2].

Kapan bantuan segera diperlukan?

Daftar di bawah ini mencakup tanda-tanda yang tidak boleh menunggu janji temu rutin.

Apa yang sebaiknya saya lakukan selanjutnya?

Jika nyeri lutut tidak kunjung mereda, atau Anda tidak yakin apa penyebabnya, pemeriksaan adalah langkah berikutnya yang masuk akal. Pemeriksaan menggabungkan cerita pasien, pemeriksaan fisik, dan tes apa pun yang membantu, sehingga pasien dan dokter bedah dapat memutuskan bersama. Pemeriksaan ini menilai struktur yang terlibat, pasien sebagai pribadi seutuhnya, dan tujuan yang ingin dicapai kembali. Janji temu mendukung keputusan yang didasari informasi. Janji temu bukan komitmen untuk menjalani operasi.

• Baca tentang pusat informasi lutut.
• Jadwalkan pemeriksaan lutut saat Anda siap.
• Baca tentang tendinitis patela.
• Baca tentang tendinitis kuadriseps.
• Baca tentang cedera olahraga.

Referensi

1. Lake JP, Carden PJC, Shorter KA. Wearing knee wraps affects mechanical output and performance characteristics of back squat exercise. J Strength Cond Res. 2012;26(10):2844-2849. PMID 22995993. DOI 10.1519/JSC.0b013e3182429840.
2. NHS. Knee pain. NHS website